妊婦さんの心と身体の悩み解消につながる

エクササイズの1つと言われている

「マタニティヨガ」

今回は身体の変化を感じながら

お腹の中の赤ちゃんと呼吸を合わせて

赤ちゃんを感じながら

心と身体をリラックスさせていきましょう♪

 

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『マタニティヨガ Part-3』今井祐子さん

OSH Yogaから本日(5/19)配信開始♪

 

まずはヨガを行う前に

身体の状態チェックしていきます。

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今の手の温度を感じたり

足の重さをしっかり覚えておきましょう。

 

赤ちゃんを抱く前や抱っこした後に

手を振る習慣をつけておくと

腕に負担をかけにくくなりますよd( ̄  ̄)

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産後にも役に立つ動きがあるので

今から練習して習慣付けてみましょ〜(*^^*)

 

今回のコンテンツはプロップスを使用しています。

ブロック:クッションや折りたたんだバスタオルなど

ボルスター:抱き枕や折りたたんだ毛布など

おうちにある物でも代用ができますのでご安心を!笑

ボルスターはお家でも手作りできますよ〜♪

 

今回も新しい先生の登場です!

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先日、元気な男の子を無事ご出産された

Reebok ONEアンバサダーの今井祐子さん

(おめでとうございます*\(^o^)/*)

新コンテンツ撮影時は妊娠7ヶ月!!

等身大の妊婦ヨギーニとしてご出演いただきました(*^◯^*)

 

妊婦ヨギーニの皆様へ

OSH Yogaチームよりお願いですm(_ _)m

運動不足の解消にも、ストレス解消にも

効果が高いと言われているマタニティヨガ。

だけど、無理は絶対にしないでくださいね(>_<)!

始める前に必ずお医者様にご相談ください。

また、妊娠初期は体調も変化しやすい時期ですので

安定期に入ってから始めるようお願いいたします。

 

マタニティヨガはPart-1, 2に続き3作目!

1セクション約5分なので、気分や体調によって

使い分けてみてくださいね〜♪

ゆっくり呼吸を整えて、お腹の中の赤ちゃんと

しっかりコミュニケーションしてみて下さい♪( ´▽`)

 

↓↓↓『マタニティヨガ Part-3』をご紹介します↓↓↓

 

↓↓↓『Reebok ONEアンバサダーの今井祐子さん』をご紹介します↓↓↓

 

↓↓↓『Reebokのウェア』をご紹介します↓↓↓

 

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