2016年も残り1ヶ月!!

いつの間にか街中が

キラキラ光る季節がやってきましたね☆

 

産後のお腹周りのたるみや膨らみ…

歪んでしまった骨盤…

なんとかしたいと焦ってしまう…(´Д` )

産後、少しずつ動けるようになってきたけど

長時間の外出やレッスンはまだちょっと…

そんな時はお家でヨガしませんか(*^^*)?

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産後ヨガ Part-2 三和由香利さん

コンテンツ監修:小田原瑛子さん

OSH Yogaから本日(11/10)配信開始♪

 

まずは、気になっている

骨盤周りをメンテナンスしていきます!

意識的に動かしながら、

内ももの筋肉も一緒にトレーニング( ̄Д ̄)ノ

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次は、自分の呼吸に合わせて、

背骨を丸めたり、伸ばしたりして

自分で腰周りをマッサージ\(//∇//)\

出産後の身体を休めていきましょう。

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ヨガブロックはクッションなどで

代用することが可能です!

 

ちょっとした合間にリラックスしたり

自分と向き合う時間ができるのがヨガ。

焦らず、ゆっくり体調に合わせて

動き始めてみましょ〜♪( ´▽`)

産後1ヶ月〜2ヶ月辺りから始められる産後ヨガですが、

運動を始める前に必ずお医者様にご相談くださいね!

 

↓↓↓『産後ヨガ Part-2』をご紹介します↓↓↓

 

↓↓↓『三和由香利先生』をご紹介します↓↓↓

 

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↓↓↓『OSH Yoga2ってこんなアプリです。』↓↓↓

 

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※大事なお知らせ※

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旧OSH Yogaアプリは2016年12月31日をもって

サービスを終了させていただく予定です。

サービス終了後はレッスン動画等が見れなくなりますので

あらかじめご了承ください。

今回の新コンテンツは旧OSH Yogaには

アップデートされません。

お早めに「OSH Yoga2」への切り替えをお願いします。

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※以前三和先生に出演いただきました

ヨガで健康美 Part-1」は

OSH Yoga2より「チャレンジポーズヨガ」に

タイトルが変更されています。

あらかじめご了承ください。

 

*OSH Yoga2はヨガを楽しんでいただける無料アプリです。

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(無料・広告無し・課金無し)
goo.gl/p8freq

 

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